- Na-amalite mmega ahụ ahụ ka edobere n'ihu anụ ahụ, wee na-atụgharị n'azụ na-etinye aka ya n'elu ka ọ na-eṅomi mmegharị ebumpụta ụwa nke igwe pịa ubu dumbbell.
- Ntugharị mmegharị ahụ na-ejikọta ogwe aka onye ọrụ n'etiti ahịrị elu ha iji belata ntụgharị mpụta nke ogwe aka na ubu wee belata azụ azụ azụ.
- Mmega ahụ na-emekọrịta ihe na-emekọrịta ihe na-emekọ ihe nrịbama dumbbell
