Nkọwa ngwaahịa
Mkpado ngwaahịa
Njirimara ngwaahịa
- Ọkwa njide dị iche iche na-anabata nha ahụ dị iche iche na ogologo ogwe aka
- Na-amalite ahụ ahụ n'ịdabere ntakịrị n'ihu, na-abawanye uru ahụ na-agbatị ruo lats na ọnyà
- Ntugharị na-ebuli oche ahụ ka ọ na-amagharị ahụ n'azụ na-eṅomi mmegharị ahụ ebuli elu ma na-ezere hyperextension ala azụ adịghị mma.
- Ntugharị mmega ahụ na-emekọrịta ihe na-esote usoro ntụgharị ebumpụta ụwa nke ubu
- Pivot na-edozi mpe mpe akwa jido ala
Nke gara aga: D925 – Triceps nwere efere efere Osote: D940 - Ahịrị ọdụdụ n'efere
