Nkọwa ngwaahịa
 					  		                   	Mkpado ngwaahịa
                                                                         	                  				  				  Njiri mara na uru
  - Ọ dị mma maka iji barbells ma ọ bụ dumbbells mgbe ị na-eme mgbatị ahụ ijiji, bench na pressobi na ahịrị otu ogwe aka.
  - Nhazi ewepụghị profaịlụ dị ala
  - Nabata ihe ruru 1000 pound
  - Nrụpụta ígwè maka ntọala kwụsiri ike, echekwara echekwa n'oge mgbatị ahụ gị
  - A na-ebugharị wiil Caster abụọ n'ụzọ dị mfe n'ebe ọ bụla
  
 NDỤMỌDỤ echekwabara
  - Anyị na-akwado ka ịchọọ ndụmọdụ ọkachamara iji hụ na usoro ebuli / ịpị tupu iji ya.
  - Agafela ikike ịdị arọ nke oche ọzụzụ ibu.
  - Gbaa mbọ hụ na oche dị n'elu larịị tupu eji ya.
  
  
                                                           	     
 Nke gara aga: SS20 - Sissy Squat Bench Osote: FID05 - FID Bench / Oche a na-edozi ọtụtụ